E vou levando o mardo junto desta vez... finalmente... rs
Como não gostei muito da nutricionista com quem me consultei, vou seguir a Dieta dos Pontos que foi a que mais gostei até hoje... rs
Meus dados hoje:
Peso: 94,4kg
Altura: 1,57m
TMB: 1650,28
dia-a-dia movimentado sem atividade física programada ou dia-a-dia parado • atividade física programada 3 x por semana, 30 min por dia
Energia diária: 2145,36
Pontos: 596
IMC: 38,3
Limite de Pontos: 346
O marido vai seguir a dieta recomendada pela nutricionista dele, pois há 8 anos ele fez a cirurgia bariátrica e tem necessidades específicas.
Hoje ele está com 113kg.
Baixamos dois aplicativos gratuitos em nossos celulares: o STRAVA, que registra nossas caminhadas e pedaladas, e o Weight Meter, para podermos acompanhar nossa evolução e nos animarmos com os gráficos apresentados e etc.
E vamos ver onde chegamos...
